¿Qué es la pirámide alimenticia?
La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria, o también llamada pirámide nutricional, es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos recomendados para consumir diariamente por las autoridades sanitarias para mantenernos saludables.
¿Cuáles son los tres grupos en que se dividen los alimentos?
Solo basta entender de qué se trata esto de constructores, reguladores y energéticos.
- Alimentos constructores.
- Alimentos reguladores.
- Alimentos energéticos.
- Clasificación de los alimentos: un mundo por descubrir y saborear.
La pirámide alimenticia es una guía o gráfica que nos indica los alimentos que debemos consumir y las cantidades de cada uno. Aquí te explicamos la qué, sus partes y sus beneficios
¿Qué es el equilibrio en la pirámide alimentaria?
Equilibrio: hay una reducción gradual de los grupos de alimentos desde los que deben ser consumidos en mayor cantidad hacia los que deben ser ingeridos en menores porciones en dirección a la cima de la pirámide. ¿Cómo entender las partes que integran la pirámide alimentaria?
¿Qué es la pirámide y para qué sirve?
La pirámide nos permite visualmente tener un mensaje más claro en cuanto a lo que significa tener una alimentación balanceada, su correcta interpretación indica cuales alimentos debemos consumir en mayor cantidad y cuales reducir su consumo. Mientras más cerca estén los alimentos de la base son más saludables que los ubicados cerca de la cúspide.
¿Cuál es la parte más ancha de la pirámide?
Es la parte más ancha de la pirámide y está conformada por los alimentos que tienen su origen en los granos. Son ricos en carbohidratos y poseen un nivel energético elevado. Ejemplo: pasta, maíz, cereales, arroz, pan. Conformada por vegetales, hortalizas y frutas. Ricos en fibra, vitaminas y minerales. Ejemplo: Melón, piña, uva, papa, tomate.